Rumpa/Lør

Á hesum holdinum seta vit fokus á rumpu og lør. Vit ”stramma upp” eftir góðum tónleiki og nýta fleiri ymisk reiðskap. Hesin tímin er nakað líknandi trimm tímunum, men her verður stórur dentur lagdur á rumpuna og lørini. Ráðiligt er at hita upp áðrenn tíman, av tí at upphitingin er stutt. Vilt tú hava flottari lør og rumpu og dámar tær væl sýrutrening, so er hetta júst tímin til tín.