Sirkul-Pump

Ein tími, sum er settur saman av trimum tímum. Byrjað verður við High Intensity, hetta er upphiting og pulsurin skal upp. Síðani er Pump-It á skránni, har tað verður trenað tungt fyri at byggja vøddar. At enda er Sirkul-Fit á skránni so at pulsurin fær eitt eyka kick.